[...] JE "OBUDZIC" Następna sprawa jest taka, że nie wiem dokładnie jak to jeść - gdzieś COOLBART napisał tak: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu [...]
To będzie dopiero moje pierwsze masowanie posiadając jakąś wiedzę w temacie więc najpierw chce spróbować wysokiej ilości węgli, chociaż nie wykluczam, że przejdę później na podobny rozkład do Twojego. Jednak póki co jestem świeżo po redu więc jara mnie widok zwykłego ryżu czy owsianych %-) Właśnie wróciłem z treningu pleców, wypiskę dam później.
dzisiaj dzień wolny od treningu. Po konsultacji z bardziej doświadczonym kolegą zdecydowałem się wychodzić pomału z vlcd. Na start zacznę od około 2000kcal i będę dodawał 200kcal co 7-14 dni w zależności od efektów. Wyglądać to będzie tak: Posiłek I: 4 jaja + 60g owsianych + warzywa Posiłek II: 100g kury + warzywa Posiłek III (przedtreningowy): [...]
http://www.youtube.com/watch?v=S3yMP7oRZOM Wiedziala co brala, wie co bierze, bedzie wiedziala co brac bedzie. A jak nie to sie zmien poprostu, a jak nie to ******* to i badz jaki jestes. Ja jutro po robocie z kumplami na nocke jade ciekawe czy cos polowimy. Dobrywieczor i dobranoc wszystkim. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-06-01 23:35:58
Błachowicz - piękna dominacja przez całą walkę. Takiego Janka chcemy oglądać i prawie jestem w stanie uznać, że występ z Sokoudjou to wyłącznie wypadek przy pracy. Bez jaj... jak w rewanżu zrobi z Sokoudjou to samo co Sokoudjou z nim, to będzie można tak powiedzieć. A Mamed tak zapiął gilotynę, że Lindland gdyby robił slama to pierwsze co [...]
Mishka, Darek, Obli - bardzo dziękuję za odpowiedzi! Ok, jutro przeprawię tabelkę na hantle. Cieszę się, że będę mogła "zapić" trening odżywką :-). To znacznie ułatwi mi sprawę, bo bywało, że żułam mięso przez 40 min. Postaram się jednak jej nie nadużywać. Czy Whey Trec'a będzie ok? Widziałam, że sporo Dziewczyn go używa. Tymczasem jutrzejsza [...]
Georges St-Pierre vs Johny Hendricks Rashad Evans vs Chael Sonnen Rory MacDonald vs Robbie Lawler Josh Koscheck vs Tyron Woodley Tim Elliott vs Ali Bagautinov Donald Cerrone vs Evan Dunham Ed Herman vs Thales Leites Brian Ebersole vs Rick Story Erik Perez vs Edwin Figueroa Jason High vs Anthony Lapsley Will [...]
[...] w****a zrobili XXX (16:01) no 60 zł Marcin (16:01) zamów u Hossego dwa kilo.... XXX (16:02) ale mi w tabletkach potrzebne XXX (16:02) rozumisz Marcin (16:02) ok 75 złotych bedzie cię to kosztowac.... XXX (16:02) bo starzy nei mogą zoabzcyc XXX (16:02) bo wywalą Marcin (16:02) nie ma białka w tabletkach.... Marcin (16:02) chory jestes???????? [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Piotr-Strus-ACA-1024x682.jpeg ACA Piotr Strus idzie po zwycięstwo! Zapowiedź walki wieczoru na gali ACA 101 Już za tydzień w Warszawie oficjalna ceremonia ważenia zawodników w przededniu gali ACA 101. Tymczasem organizacja publikuje drugą część zapowiedzi wideo z udziałem Polaków. W pierwszej odsłonie zobaczyliśmy [...]
"O ile mi wiadomo, to Maciek nie nawraca ludzi, przynajmniej w potocznym rozumieniu tego słowa. Jedynie co, to dzieli się tym z czego czerpie siłę. Nic mi też nie wiadomo, aby dla kogoś był przewodnikiem duchowym." Moje wypowiedzi nie odnoszą się do konkretnego przypadku, bo go nie znam, tylko ogólnie do takiego zjawiska. Może się okazać [...]
[...] z kolei jak zaszlismy do sklepu z ubrankami dzieciecymi jeszcze przed urodzeniemsie naszego synka, zapytal, jak ja zamierzam kupic te ubranka, skoro nei wiem, ile Bartus bedzie mial wzrostu i jaki obwod pasa:) ally5: No dobrze moj cudny maz z dwoma uniwersytetami byl absolutnie przekonany, ze porod posladkowy jest wtedy , kiedy kobieta rodzi [...]
DT :10.01.2014 : sobota Trening: 1) barki - wyciskanie żołnierskie 5x10+drop w ost. serii - wyciskanie hantli siedząc 4x10 + drop w ost. serii - wznosy stojąc na boki 4x10+10 - przyciąganie sztangi do brody 4x10 2) tric - francuskie stojąc sztangą 4x10 - francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyprosty za siebie ( nie wiem jak nazywa się to ćw) 3x10 na [...]
Piątek:26.06.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 5,5,5,4,4 - wznosy na bok 12kg x 20,20,20 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,9,9,9 Triceps+biceps SS - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc [...]
The-Reaper nie zgadzam się z tobą, chyba nie znasz obu bokserów i ich temperamentów skoro piszesz ,że ta walka będzie nudna... bokser nie wierz w te zapowiedzi o tak niskiej wadze Arreoli, 112-115kg to chyba max jaki może osiągnąć koszmarek. Skoro obiecywał już po Walkerze i po laniu od Vitka ,że będzie dbał o siebie i wagę a do Minto wyszedł [...]
[...] zawachania,raz myślałem,ze Adamek nie ma szans,raz,że wygra na PTS,ale skończyło się dobrze. No czyli,to co mówliliśmy z jarzynkiem-"jak Adamek pokona Arreolę to zdobedzie pas HW"I chyba zdobędzie. Mnie cieszy,że Tomeczkowi kasa sie bedzie zgadzać,bo zwycięstwo z Arreolą zagwarantowało mu prowadzenie go przez HBO,i sporo kasy i [...]
Gdzie ta Twoja motywacja jest? Bo, póki co, to same wynajdowanie przeszkód widzę. Dziewczyny, jak autorce naprawdę będzie zależało, to znajdzie i dział kuchnia, i przepisy ladies. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-21 11:41:14
Ja to się tak zastanawiam... Czy jak przywalicie ręką albo nogą w metalową lub drewnianą belkę to wam siniaki nie wychodzą? Czy to naprawdę takie dziwne że jak ktoś się gdzieś uderzy to ma siniaka? To może zróbcie eksperyment i przywalcie sobie parę razy mocno wałkiem do ciasta w różnych miejscach i zobaczymy kto jest chory, ma zakrzepicę i nie [...]
BTW następnym razem proponuje zrobić 3-4 jedynki na ciężarze przy którym nie odrywasz tyłka. Polepszych pracę układu nerwowego, który nabierze odpowiednich nawyków ruchowym i co trening będziesz mógł dokładać po 2,5kg i tak samo. Myślę, że to będzie dobra metoda. Choć po zawodach trzeba odpocząć, potem plan P.Pracownika i ewentualnie zmodyfikujemy [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
